大兴养老院老人如何做保健？

  随着年龄的增长，你的身体不太灵活，所以要慢下来，特别是对老年人。现在人们的生活节奏越来越快了，这样很不利于老人的健康，老年人不管做什么都不可操之过急，动作过猛容易导致身体供血不足，身体会出现头晕的现象，给身体造成伤害。那大兴养老院老人如何做保健?

  运动有助于身体健康，这是很多人都知道的事情，尤其是对于老年人来说，经常做运动可以提高老年人的抵抗能力，让身体更加的健康，但是不可以做一些剧烈的运动，可以散散步、太极拳等比较舒缓的运动，长期坚持下去身体会有明显的改善。

  老年人的饮食是非常重要的，合理的饮食有助于身体的健康。老年人由于身体的各项机能下降，吃的食物要容易消化，同时还不能够多吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，适当的喝水，可以提供身体所需要的水分，同时排出身体的毒素，让身体更加的健康。

  以上这些都是大兴养老院老人建议的老人做保健的要点，希望对大家有所帮助。